Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety. Mam problem z tłuszczami, nie wiem za bardzo jak je rozłożyć. Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 175 Staż: rok z przerwami Śniadanie, 9:00 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (5 jaj całych), banan /100 gr Trec Mass XXL, Biogenix Cell Pump (8 caps), banan. B: 30 gr T: ? W: 105 gr II śniadanie, [...]
Witam Wszytskich! A wiec mam 17 lat 191cm wzrostu i waze okolo 115kg:D:D:D:D niezla swinka wiem:D:D Silke zaczolem jakis rok temu. Ale to byly nie przemyslane treningi tylko tak zeby machac:/ Wtedy moja waga byla bardzo wysoka ale lekko zredukowalem ja jedynie mniej i zdrowiej jedzac. Teraz i tak jeszcze wyglada masakrycznie ale wlasnie juz jestem [...]
Witam cały rok ćwiczyłem splitem i teraz na wakacje chciałbym zacząć coś nowego a mianowicie fbw z hst zrezygnowałem bo z powodów wyjazdów i innych zajęć wakacyjnych nie bede mógł utrzymac rygorów tego planu. Na innym forum znaleazłem taki plan i chciałem was prosić o konsultacje :). Mój staż to 8 miesięcy dieta jest wzrost 175 waga 73kg wiek 21. [...]
Witam cały rok ćwiczyłem splitem i teraz na wakacje chciałbym zacząć coś nowego a mianowicie fbw z hst zrezygnowałem bo z powodów wyjazdów i innych zajęć wakacyjnych nie bede mógł utrzymac rygorów tego planu. Na innym forum znaleazłem taki plan i chciałem was prosić o konsultacje :). Mój staż to 8 miesięcy dieta jest wzrost 175 waga 73kg wiek 21. [...]
Kiedyś dorabiałem na wiśniach, 2 lata temu robiłem w ręcznej obróbce metali, rok temu pomagałem w rozwożeniu zaopatrzenia, a w tym roku siedzę w domu, trenuje i chwilami uczę sie na prawko. A część znajomych pojechała za granice na owoce bo się bardziej opłaca
Body Line odnies sie do mojej wypowiedzi ... zmiany postepuja szybko z roku na rok a nawet z miesiaca na miesiac Zmieniony przez - selko w dniu 2007-07-09 13:11:48
[...] A6W (brzuch) Mam 188 cm wzrostu, ważę 91 kg wyciskam 95kg na płaskim. Lewy biceps 39 cm prawy 38.5. Brak przeciwskzań moim celem jest masa... od początku mego trenignu czyt. rok temu przytyłem jakieś 12-14 kg to chyba mizernie. Byłbym wdzięczny gdybyście dopowiedzieli/zmodyfikowali i poradzili mi coś apropos tego treningu. Poziom tkanki wg [...]
[...] A6W (brzuch) Mam 188 cm wzrostu, ważę 91 kg wyciskam 95kg na płaskim. Lewy biceps 39 cm prawy 38.5. Brak przeciwskzań moim celem jest masa... od początku mego trenignu czyt. rok temu przytyłem jakieś 12-14 kg to chyba mizernie. Byłbym wdzięczny gdybyście dopowiedzieli/zmodyfikowali i poradzili mi coś apropos tego treningu. Poziom tkanki wg [...]
Sprawa wydaje sie dosc prosta. Jezeli cwiczysz rok/dwa to wiadomo ze kazde niskie dawki spowoduja b. dobre efekty. Jezeli jestes juz troche bardziej zaawansowany cwiczysz ze 5 lat i masz zamiar wziasc sie za saa to niskie dawki moga okazac sie kiepskim pomyslem. Zazwyczaj to wyglada tak ze pierwszy cykl na niskich dawkach wychodzi b. dobrze a [...]
Ja jak bym mu plan ulozyl i by byl za rok wiekszy odemnie to bym sie cieszyl i to bardzo. Tylko ze jak ja mu pomoge bo moge to zrobic, a cwiczenia zaszkodza mu na uklad kostny lub co kolwiek mu sie stanie to mam byc dumny? Wtedy mogl bym sobie tylko w brode pluc ze go nie powstrzymalem. Tu nie chodzi o to kto bedzie wiekszy. Bo kazdy zna siebie i [...]
cze nazywam się Sebastiam mam 16 lat waze 78kg ale to przez wakacje tak to 80kg mam 182cm wzrostu mam 34,5cm w obwodzie ramion i wyciskam 88kg na klate. cwicze juz dobry rok tylko ze przerwami cwiczyłem teraz prawie 4 miesioce takim oto planem do czasu gdy znajomy powiedziął mi ze ten plan jest za ciezki dlamie i niebende miał dobrych przyrostow [...]
Wiek 17-18 Waga 81 startowa Wzrost 168cm Staz na silowni od wrzesien 2004 - czerwiec 2006 i od roku przerwa od silowni. Wlasnie powrocilem na silownie. Cos o mnie: przez roczna przerwe od silowni robilem to co jest najwiekszym zlem. Pilem i w ogole nie trzymalem diety. Z tego co pamietam w czerwcu 2006 mialem cos okolo 17% bf przy tej samej wadze [...]
Staż rok konkretnie 8 miech :D Tak na powaznie:P hmm a diete to miales? Bo ja to mam taka orientacyjna.... bez wyliczonego zapotrzebowania itp.... Wiesz uwazam co jem:P A ta vitala jest w tabsach;]? Bo musze ja jakos schowac przed rodzicami :d
[...] Cesc'iem Fàbregasem oraz przyznał, że śledził jego poczynania już od jakiegoś czasu. "Rzecz jasna, jesteśmy zainteresowani Fàbregasem i to już ponad rok." "Cesc jest świetnym piłkarzem i to normalne, że największe kluby Europy będą zwracać na niego uwagę." - powiedział Predrag Mijatovic (dyrektor sportowy [...]
[...] nie ma wałka.Szkoda że wszyscy tak najeżdżają na Ostrowie i mądrzą się jakie to jest słąbe białko...Ciekawy jestem skąd to przekonanie...może robili badania,jedli przez rok Ostrowie i nie mieli "efektów",czy może po prostu:słaba marża wśród sprzedawców, polska firma,gówniane opakowanie przemawiają za "słabą jakością" tego [...]
Co za ****a patologia, musieli zrobić rozróbę. Teraz nas zawieszą na rok lub dwa w pucharach. Dobrze że nie miałem kasy na wyjazd. Ciekawe co by się działo w Blackburn. Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2007-07-08 19:07:34
[...] do tego czosnek w kapsach 1g dziennie, jest to sam wyciąg z czosnku jeszcze echinacea ok.500-600mg dziennie. i dobre witaminy. Gdyby nie powyższe dodatki to zdychałbym cały rok. A ja tak jak Ty gringoo, byle wiaterek czy lekkie ochłodzenie i od razu chory jestem. plus różne herbaty ziołowe, żurawinowe itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]
witam za tydzien wyjezdzam na rok do Birmingham Wie ktos moze jak tam z cenami siłek Jeszcze interesuje mnie o adres jakies dobrej strony z suplami o przystępnych cenach oczywiscie w UK . pozdro
Ćwiczę rok, mam 24 lata i urosłem, nie mierzyłem się ale zaczynam być wyższy od mojego taty co ma 180 cm wzrostu :) Genetycznie jestem za tatą hhe Ja uważam, że się rośnie po za tym było w cholerę tematów dowodzących że Siłka szczególnie, drążek i czasami MC moga powodować wzrost ale są na ten temat różne teorie pozdro Zmieniony przez - kermitos [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
